澳门威尼斯人博彩:辣妈瘦瘦瘦,最常见的7种减肥方法

原标题:辣妈瘦瘦瘦|再也别走弯路了,减肥方法大盘点

所有胖宝宝同样的心声——减肥成功,然后各种秀搭配、秀身材。减肥方法多到让人眼花缭乱,小编搜集整理了常见的减肥方法,希望大家不要走入误区。

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我很爱吃,最夸张的就是当年在澳洲留学半年胖了50斤。那时为了瘦也走过很多弯路,今天文章里说的这些我大部分也都尝试过。如今我还是爱吃,半夜吃光一大包薯片啊、一大罐冰淇淋也是时有发生的,但我终于可以傲(tao)娇(da)地说一句,“我吃好多,但不知道为什么就是长不胖”,哈哈。我的产后塑身经历今天文章末尾的推荐阅读里第一篇就是了哦。

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 其实很多长胖的人有过减肥失败的经历,我也有过。有时候因为别人的一句开玩笑的话,或者去买衣服自己只能买大码的衣服,觉得你不适合穿高跟鞋,太重了以免把跟压断了。太多的打击让胖宝宝们想去通过减肥证明自己可以拥有瘦宝宝的人生,但是很多胖宝宝减肥失败了,不是她们没有去做,而是用着错误的方法。

今天分享的是我的好朋友Alicia妈妈。学霸型的妈妈一旦开始“认真”减肥,也是很拼的。她研究了市面上的大部分减肥方法,最后制定了自己的运动和饮食计划。
她也有一个微信公众号:执手手工(微信搜索:hand77),平时会很随性地分享一些她自己做的手工银饰、好吃的店推荐和心情故事。如今她开始“认真”减肥了,公号也开始分享健身食谱了,有兴趣的妈妈可以关注一下。

一、经络减肥法

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经络减肥也算是懒人减肥法,之所以受到欢迎,就是因为这种方法不需要刻意节食。通过磁针、针灸等中医方法,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整,从而达到瘦身的效果。

澳门威尼斯人博彩:辣妈瘦瘦瘦,最常见的7种减肥方法。 1,节食
澳门威尼斯人博彩:辣妈瘦瘦瘦,最常见的7种减肥方法。   很多人认为只有不吃,体重就会下降,人确实是因为吃才会胖的,但是有些人吃得不多也会胖,是因为没有按时吃饭,饥一顿,饱一顿的,反而越来越胖。通过节食短期会让你的体重有所下降,但是只是减掉了水分,而不是脂肪,你的脂肪密度还是很高,一段你恢复到正常还是会反弹,其实就是把水分补上来了,也影响身体,让身体更加会自我保护,让你吃得更多。这就是为什么节食会失败,还反弹厉害。

文:Alicia妈妈

中医经络减肥特别适合所有非疾病及药物引起的各种肥胖,对产后肥胖、由于饮食不节和运动过少引起的肥胖以及中年肥胖效果尤其显著。这种方法短期有效,但反弹率很大。

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一转眼,上海的温度就往30℃去了,天热了,人还胖着真是太伤心了。减肥无疑是大部分产后妈妈的一块心病,作为一个勇于尝试的小白鼠与原理党,我要做减肥流言终结者来聊聊流行的减肥大法。

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2,单一运动
   经常运动是可以达到减肥的目的,这是要注意饮食的,运动过度导致也会带来副作用,全身酸疼,增加身体氧化反应,导致机体过速衰老,有的运动过后需要食欲大增,很容易吃多了还变胖了。运动后人体大量排汗会使体内的矿物质大量流逝,需要及时补充营养,否则会营养不良。

澳门威尼斯人博彩:辣妈瘦瘦瘦,最常见的7种减肥方法。澳门威尼斯人博彩:辣妈瘦瘦瘦,最常见的7种减肥方法。澳门威尼斯人博彩:辣妈瘦瘦瘦,最常见的7种减肥方法。有一种瘦叫做基因,她们吃很多,吃完就躺着也不会胖,像佟丽娅那样生完一个月身材好得可以上镜的瘦子就是赢在先天。即使是大S这样曾经的纸片人产后亮相都惊现双下巴,最后在微博高呼再也不要做纸片人了。既然基因里不带瘦,那胖了免不了得减肥。可惜世上还没有不用动、啥都吃、不吃药、不手术、不反弹、无副作用的完美的减肥方法。

二、吸脂手术

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抽取皮下脂肪,从而达到局部塑形的效果。成年人的变胖或变瘦基本上是脂肪细胞膨胀或者缩小所决定的。一般的减肥方法只能缩小脂肪细胞的体积,而吸脂术的减肥原理是减少脂肪细胞的数量。

3外科抽脂手术
   通过手术抽取局部的脂肪,以达到局部的瘦身效果,但是术后也会有后遗症,有的会导致皮肤看起来不均匀,一段用以前的饮食习惯还是会反弹回来的。

抽脂术

我有个微胖界的朋友说,大不了就去抽脂。可即便你下定决心花大把钱手术,忍受几个月天天塑身衣傍身,吃足了苦头那都不能保证不复胖。因为我们成年后脂肪细胞的数量虽然已固定不变化了,可脂肪细胞就像气球一样,有很大的伸缩空间。抽脂术虽然能去除一小部分脂肪细胞,可不改变生活习惯,剩下的脂肪细胞仍然能“吃吃吃”,“膨胀、膨胀、膨胀”让你继续做个胖子。溶脂针、热立塑、冷冻溶脂这些新兴的医美项目也是同样的道理,而且身体短时间内能代谢的脂肪有限,想躺一会就从此贾玲变成林志玲是不可能的。

抽脂术需要用粗针多次扎入皮肤吸出脂肪,如果医生手法不好,很可能凸一块瘪一块

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这种借助外力来减少脂肪细胞数量的方法,无异于对一台正在运行的机器拆卸掉零件,而正常的减肥,需要不断地升级零件或找到替换品才能让它正常维持。

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饥饿减肥法

大多数人印象中的减肥就是不吃,什么过午不食,过了五点不食,七日瘦身汤、三日苹果餐、酸奶减肥法、哥本哈根减肥法、几日果汁排毒……层出不穷的标榜“x天瘦n斤”的减肥大法都是一样的,减的是水分而不是脂肪,减得有多快反弹得就有多快。不仅如此,不健康的节食(以下节食指的都是上述这类过度节食)乃至绝食减肥对身体会产生长远的危害。

不吃首先会饿,有过绝食经验的人都知道,几天之后忍不住了往往是暴食一顿,而身体在经历饥饿之后会在恢复进食后储存更多脂肪。其次饥饿会让身体的基础代谢降低。为什么30岁的你和18岁的你吃得一样多人却胖了呢?因为你的基础代谢随着年龄增长降低了、肌肉因为缺乏运动流失了!为什么大J吃好多东西反而比生孩子前还瘦了呢?因为她坚持运动,增强了肌肉,提高了基础代谢。

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说到肌肉就要说到节食减肥的又一个危害了,它会让你的肌肉流失。今天比昨天上称轻了两斤是有效果了吗?嗯,轻的那是身体中的粪便、水分和蛋白质而并不是脂肪。肌肉是支撑我们活动的重要组成部分,肌肉流失了,以后走不动路可别怪月子没做好。

节食减肥通常还伴随着低血糖、伤胃、易怒、睡眠差等副作用,严重者可导致厌食症。一个头晕目眩、随时想发脾气的妈妈能带得了娃吗?

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4,吃减肥药
   很多减肥的胖宝宝不想运动,注意饮食,就通过吃减肥药来达到减肥的目的,减肥药大多数是减水分的,吃了就是排泄,会引起内分泌失调,导致人体免疫力下降以及骨质疏松,通过药物的减肥大多看起来面色不佳,一段停止药物就反弹。

代餐、饱腹xx

这类以替代每日一到两餐的减肥方法可以理解为另一种节食,添加了各种营养成分同时控制卡路里摄入,它比单纯的不吃或单一食物节食健康一点,因为营养相对全面。缺点首先是价格较贵,其次我们吃东西是需要通过咀嚼来获得心理满足的,代餐难以满足这种心理需求,容易导致暴食。

再者是代餐不属于正常饮食,只可短期使用不适宜作为长期日常饮食。如果代餐吃得太猛(比如一天只吃代餐),热量摄入过低,那么它会产生和节食绝食减肥一样的副作用。(酵素类的代餐也是一样的,不另外展开)。

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三、代餐减肥法

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